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Sarmales vegan
Plat

Sarmales vegan

2 h 30Pour 6Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • chou (feuilles entières détachées et réservées, chou restant émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • riz (rincé)Céréales200 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • carotte (râpée)Fruits et légumes2 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • paprika fuméÉpices5 g
  • thym séchéÉpices3 g
  • feuille de laurierÉpices2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

212kcal

Glucides
32 g
Protéines
4 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter la carotte râpée, le concentré de tomate, le paprika fumé et le thym, puis laisser revenir quelques minutes.
    • Hors du feu, incorporer le riz rincé, le sel et le poivre.
    Étape 1
  2. Garnir les feuilles de chou

    • Retirer les feuilles du chou et retirer la nervure centrale épaisse.
    • Déposer une cuillère de farce au riz sur chaque feuille.
    • Replier les côtés puis rouler fermement pour former les sarmales.
    Étape 2
  3. Monter le faitout

    • Étaler le chou émincé restant au fond du faitout.
    • Ranger les sarmales bien serrées, puis ajouter les feuilles de laurier.
    • Couvrir d'eau à hauteur et déposer une assiette retournée pour maintenir les rouleaux.
    Étape 3
  4. Cuire à feu doux

    • Porter à frémissement puis couvrir.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le riz soit tendre et le chou fondant.
    Étape 4
  5. Servir

    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    • Servir chaud avec un peu de chou émincé de cuisson.
    Étape 5