
Plat
Saumon fondant sauce teriyaki au four, brocolis sautés et riz spicy mayo
55 minPour 4Nutri-Score C€€


recette de
@choumicook
ce qu’il vous faut
saumon (en pavé ou en filet)Poissons1 kg
sauce soja saléeÉpicerie100 ml
vinaigre de cidreÉpicerie100 ml
sauce soja foncéeÉpicerie50 ml
mielÉpicerie50 ml
cassonadeÉpicerie45 g
huile de sésameÉpicerie30 ml
ail (gousses, épluchées)Fruits et légumes10 morceaux
gingembre (petit morceau, épluché)Fruits et légumes15 g
clous de girofleÉpices5 morceaux
cébette (quelques branches)Fruits et légumes3 morceaux
eauAutres150 ml
citron (en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
huile d'oliveÉpicerie20 ml
selÉpices5 g
poivreÉpices2 g
paprikaÉpices4 g
ail en poudreÉpices4 g
mayonnaiseÉpicerie30 g
srirachaÉpicerie5 ml
sucreÉpicerie5 g
brocoli (frais ou congelé, en bouquets)Fruits et légumes500 g
riz (cuit)Céréales300 gpar portion
924kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la sauce teriyaki
Assaisonner et dresser le saumon
Cuire le saumon au four
Préparer la spicy mayo
Cuire le brocoli à la vapeur
Sauter le brocoli
Dresser
les plus cuisinées d’abord