Skip to content
Scarpaccia de courgettes
Plat

Scarpaccia de courgettes

2 h 45Pour 4Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (coupées à la mandoline)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon rouge (coupé à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • farine T110Céréales130 g
  • fleur de selÉpices6 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • basilic (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

133kcal

Glucides
25 g
Protéines
4 g
Lipides
2 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Trancher les légumes

    • Couper les courgettes et l'oignon rouge à la mandoline en fines lamelles.
    • Réunir dans un saladier.
    Étape 1
  2. Saler et faire dégorger

    • Ajouter la fleur de sel et le poivre, bien remuer.
    • Poser un ustensile bien lourd sur les légumes pour les presser.
    • Laisser reposer pour que toute l'eau s'échappe.
    Étape 2
  3. Préparer la pâte

    • Presser très fort les légumes pour extraire tout le jus et récupérer ce jus.
    • Mélanger le jus avec la farine, l'ail en poudre, le basilic et un peu de fleur de sel.
    • Assaisonner selon votre goût, puis ajouter les courgettes et l'oignon.
    Étape 3
  4. Étaler et cuire

    • Étaler le mélange sur une plaque allant au four.
    • Enfourner dans un four préchauffé à 190 °C.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive pour obtenir une belle dorure.
    Étape 4
  5. Découper et servir

    • Couper la scarpaccia en parts.
    • Servir avec une salade et une protéine.
    Étape 5