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Steak, purée maison et carottes rôties au miel
Plat

Steak, purée maison et carottes rôties au miel

1 h 15Pour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pavés de rumsteck (à température ambiante)Viandes2 morceaux
  • sel à l'ailÉpices8 g
  • poivre moulu (fraîchement moulu)Épices3 g
  • beurreProduits laitiers60 g
  • huile neutreÉpicerie20 ml
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • fond de veauÉpicerie15 g
  • eauAutres100 ml
  • crème liquideProduits laitiers100 ml
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux uniformes)Fruits et légumes700 g
  • laitProduits laitiers120 ml
  • muscade (râpée)Épices1 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • carottes (coupées en lamelles uniformes)Fruits et légumes500 g
  • mielÉpicerie30 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • flocons de pimentÉpices2 g
  • paprikaÉpices3 g
  • sucre de canneÉpicerie10 g
  • thymÉpices2 g
  • ail (frais ou en semoule)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

780kcal

Glucides
53 g
Protéines
39 g
Lipides
46 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Four
  • Plat allant au four
  • Casserole
  • Presse-purée
  • Fouet
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Saler les steaks

    • Saler les pavés de rumsteck des deux côtés pour retirer l'humidité.
    • Laisser reposer au moins 30 minutes et s'assurer qu'ils sont à température ambiante avant cuisson.
    Étape 1
  2. Préparer les carottes rôties au miel

    • Couper les carottes en lamelles uniformes.
    • Mélanger le miel, l'huile d'olive, les flocons de piment, le paprika, le sel à l'ail, le sucre de canne, le thym et l'ail pour la marinade.
    • Badigeonner les carottes de marinade et enfourner 30 min à 200 °C chaleur tournante, puis 10 min en mode grill.
    Étape 2
  3. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en morceaux uniformes.
    • Les plonger dans une eau froide salée et cuire à départ à froid jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 3
  4. Réaliser la purée maison

    • Écraser les pommes de terre cuites avec le beurre.
    • Ajouter le lait progressivement, puis passer au fouet pour une texture lisse.
    • Assaisonner avec le sel à l'ail, le poivre et la muscade, puis terminer avec la ciboulette.
    Étape 4
  5. Saisir les steaks

    • Chauffer le beurre et l'huile neutre dans une poêle bien chaude.
    • Saisir les steaks 3 à 4 minutes par face à feu fort.
    • À mi-cuisson, retourner les steaks et les arroser de beurre.
    • Laisser poser les steaks au moins 10 minutes avant de les trancher.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce au poivre

    • Dans la même poêle, ajouter le poivre moulu et l'échalote.
    • Déglacer avec le fond de veau et l'eau, puis laisser réduire.
    • Ajouter la crème et rectifier avec un peu de sel à l'ail.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Déposer la purée au fond de l'assiette.
    • Ajouter le steak tranché sur le côté et les carottes rôties au miel.
    • Napper de sauce au poivre au centre et parsemer de ciboulette.
    Étape 7