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Taboulé au gazpacho
Accompagnement

Taboulé au gazpacho

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • semoule à couscous de grains moyensCéréales350 g
  • gazpachoProduits frais1 litre
  • citron jaune (pressé (jus))Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes15 g
  • concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées finement)Fruits et légumes200 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • feta (émiettée)Produits laitiers150 g

par portion

Nutrition

367kcal

Glucides
71 g
Protéines
8 g
Lipides
6 g

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la semoule avec le gazpacho

    • Verser 350 g de semoule à couscous de grains moyens dans un grand bol.
    • Ajouter 1 L de gazpacho et mélanger soigneusement.
    Étape 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter le jus d'un citron jaune.
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée, du sel et du poivre, puis bien mélanger.
    Étape 2
  3. Laisser gonfler au frais

    • Filmer le bol et placer au réfrigérateur pour que la semoule gonfle.
    • Compter au moins 30 minutes (idéalement 1 à 2 heures, ou toute une nuit).
    Étape 3
  4. Dresser en salade

    • Servir tel quel en accompagnement, ou ajouter le concombre en dés, les tomates cerises coupées finement, l'oignon rouge émincé et la feta émiettée.
    • Mélanger délicatement et servir bien frais.
    Étape 4