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Taboulé sans cuisson
Entrée

Taboulé sans cuisson

20 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • semoule crue (crue, fine)Céréales250 g
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes4 morceaux
  • concombre (coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • feuilles de menthe (ciselées)Fruits et légumes15 morceaux
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie80 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

411kcal

Glucides
48 g
Protéines
8 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les crudités

    • Couper les tomates en dés.
    • Couper le concombre en dés.
    • Ciseler les feuilles de menthe.
    Étape 1
  2. Assembler le taboulé

    • Verser la semoule crue dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Ajouter les tomates, le concombre, la menthe, le sel et le poivre.
    Étape 2
  3. Mélanger et réserver au frais

    • Mélanger le tout jusqu'à ce que la semoule soit bien imbibée.
    • Placer au frais avant de servir.
    Étape 3