En-cas
Taco cups au bœuf épicé, cheddar et guacamole
40 minPour 8Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
petites tortillas de blé (environ 15 cm de diamètre)Boulangerie8 morceaux
farine (mélangée à un peu d'eau pour faire la colle)Épicerie20 g
eau (pour la colle à tortillas)Autres30 ml
bœuf hachéViandes300 g
oignon (petit, émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
concentré de tomate (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
purée de tomatesÉpicerie100 g
paprika fumé (1 c. à café)Épices5 ml
cumin (½ c. à café)Épices2,5 ml
origan (½ c. à café)Épices2,5 ml
eau (pour la sauce à la viande)Autres30 ml
cheddar râpé (râpé)Produits laitiers120 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices3 g
poivreÉpices1 g
avocat (mûr)Fruits et légumes1 morceau
citron vert (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
tomates cerises (finement coupées)Fruits et légumes60 g
coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
sauce piquante (facultatif)Épicerie15 mlpar portion
233kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Former les taco cups
Préparer la viande épicée
Garnir et cuire au four
Préparer le guacamole
Dresser et servir
les plus cuisinées d’abord