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Taco cups au bœuf épicé, cheddar et guacamole
En-cas

Taco cups au bœuf épicé, cheddar et guacamole

40 minPour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • petites tortillas de blé (environ 15 cm de diamètre)Boulangerie8 morceaux
  • farine (mélangée à un peu d'eau pour faire la colle)Épicerie20 g
  • eau (pour la colle à tortillas)Autres30 ml
  • bœuf hachéViandes300 g
  • oignon (petit, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomate (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
  • purée de tomatesÉpicerie100 g
  • paprika fumé (1 c. à café)Épices5 ml
  • cumin (½ c. à café)Épices2,5 ml
  • origan (½ c. à café)Épices2,5 ml
  • eau (pour la sauce à la viande)Autres30 ml
  • cheddar râpé (râpé)Produits laitiers120 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices1 g
  • avocat (mûr)Fruits et légumes1 morceau
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomates cerises (finement coupées)Fruits et légumes60 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • sauce piquante (facultatif)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

233kcal

Glucides
22 g
Protéines
10 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Former les taco cups

    • Couper les tortillas comme sur la vidéo.
    • Mélanger la farine avec un peu d'eau pour obtenir une colle.
    • Coller les bords des tortillas pour former des cups et les déposer dans un plat à four.
    Étape 1
  2. Préparer la viande épicée

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile d'olive.
    • Ajouter la viande hachée et la laisser bien dorer.
    • Ajouter les épices, le concentré et la purée de tomates, l'eau, saler et poivrer, puis laisser mijoter quelques minutes.
    Étape 2
  3. Garnir et cuire au four

    • Garnir chaque cup de viande.
    • Ajouter une bonne dose de cheddar par-dessus.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que les tortillas soient croustillantes et le fromage fondu.
    Étape 3
  4. Préparer le guacamole

    • Écraser l'avocat avec le jus de citron vert.
    • Ajouter les tomates cerises, la coriandre, du sel, du poivre et un peu de sauce piquante si souhaité.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer une bonne cuillère de guacamole sur chaque taco cup.
    • Servir aussitôt.
    Étape 5