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Tacos de poulet à l'avocat et agrumes
Plat

Tacos de poulet à l'avocat et agrumes

40 minPour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • filets de poulet (coupés en lanières)Viandes2 morceaux
  • oignon blanc (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • emmental râpéProduits laitiers150 g
  • avocat (coupé en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • cébette (ciselée)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • coriandre (effeuillée)Fruits et légumes1 morceau
  • orange (pressée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • pamplemousse (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • cuminÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • tortillas de maïsBoulangerie8 morceaux

par portion

Nutrition

197kcal

Glucides
16 g
Protéines
12 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade aux agrumes

    • Presser l'orange, le pamplemousse et le citron vert dans un saladier.
    • Ajouter l'ail haché, le paprika, le cumin, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Mélanger puis ajouter les lanières de poulet et laisser mariner.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer la poêle et faire revenir l'oignon blanc émincé.
    • Ajouter le poulet mariné et faire cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.
    Étape 2
  3. Chauffer les tortillas

    • Réchauffer les tortillas de maïs à la poêle, quelques secondes de chaque côté.
    Étape 3
  4. Garnir et servir

    • Répartir le poulet sur les tortillas.
    • Ajouter l'emmental râpé, les tranches d'avocat, la cébette et la coriandre.
    • Arroser d'un filet de citron vert et servir aussitôt.
    Étape 4