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Tacos poulet, sauce fromagère et potatoes au four
Plat

Tacos poulet, sauce fromagère et potatoes au four

1 h 15Pour 4Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • filets de poulet (découpés en aiguillettes)Viandes4 morceaux
  • huile d'olive (pour la marinade)Épicerie60 ml
  • ail semouleÉpices8 g
  • paprika fumé (pour la marinade)Épices7 g
  • sel (pour la marinade)Épices5 g
  • poivre (pour la marinade)Épices2 g
  • pommes de terre (découpées, lavées et séchées)Fruits et légumes1 kg
  • huile d'olive (pour les potatoes)Épicerie45 ml
  • paprika fumé (pour les potatoes)Épices7 g
  • sel (pour les potatoes)Épices6 g
  • laitProduits laitiers260 ml
  • maïzena (cuillère bombée)Épicerie15 g
  • cheddar (râpé, pour la sauce)Produits laitiers100 g
  • gouda (râpé, pour la sauce)Produits laitiers100 g
  • sel (pour la sauce)Épices2 g
  • poivre (pour la sauce)Épices1 g
  • wraps ou durumsBoulangerie4 morceaux
  • cheddar (râpé, pour le montage)Produits laitiers80 g
  • gouda (râpé, pour le montage)Produits laitiers80 g
  • oignons frits (pour servir)Épicerie30 g

par portion

Nutrition

646kcal

Glucides
44 g
Protéines
36 g
Lipides
36 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Plaque de cuisson
  • Casserole
  • Fouet
  • Gril
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Découper les filets de poulet en aiguillettes.
    • Mélanger avec l'huile d'olive, l'ail semoule, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Réserver au frais au minimum 2 h, idéalement la veille.
    Étape 1
  2. Préparer les potatoes

    • Découper les pommes de terre, les laver et bien les sécher dans un torchon.
    • Mélanger avec l'huile d'olive, le paprika fumé et le sel.
    • Disposer en une seule couche sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Étape 2
  3. Cuire les potatoes au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 min.
    Étape 3
  4. Griller le poulet

    • Faire griller les aiguillettes de poulet sans ajout de matière grasse.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Mélanger le lait et la maïzena dans une casserole.
    • Faire épaissir sur feu doux en mélangeant, puis saler et poivrer.
    • Ajouter le cheddar et le gouda et mélanger sur feu doux jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Maintenir au chaud au bain-marie.
    Étape 5
  6. Monter les tacos

    • Déposer le poulet grillé sur un wrap, napper de sauce fromagère et ajouter du cheddar et du gouda.
    • Rabattre les côtés puis enrouler le wrap.
    Étape 6
  7. Passer au grill et servir

    • Placer les tacos quelques minutes au grill.
    • Servir bien chaud avec les potatoes, la sauce fromagère et des oignons frits.
    Étape 7