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Tajine de poulet aux olives et citron
Plat

Tajine de poulet aux olives et citron

1 h 50Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • oignon (pelé et mixé)Fruits et légumes4 morceaux
  • ail (gousses pelées)Fruits et légumes3 morceaux
  • persil (branches)Fruits et légumes3 morceaux
  • coriandre (branches)Fruits et légumes3 morceaux
  • cuisses de poulet (lavées)Viandes6 morceaux
  • escalope de poulet (coupée en petits morceaux)Viandes200 g
  • sel (cuillères à café)Épices2 morceaux
  • poivre (cuillères à café)Épices2 morceaux
  • curcuma (cuillères à café)Épices2 morceaux
  • cumin (cuillères à café)Épices2 morceaux
  • gingembre (cuillères à café)Épices2 morceaux
  • paprika (cuillères à café)Épices2 morceaux
  • safran (cuillère à café, uniquement dans la sauce)Épices1 morceau
  • olives (égouttées)Épicerie200 g
  • citron (en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • huileÉpicerie60 ml
  • beurreProduits laitiers30 g
  • eauAutres1 litre
  • pommes de terre (coupées en frites pour les frites maison)Fruits et légumes800 g
  • huile de friture (pour les frites maison)Épicerie1 litre

par portion

Nutrition

466kcal

Glucides
22 g
Protéines
29 g
Lipides
29 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • tajine
  • Plat allant au four
  • Four
  • Casserole
  • Friteuse

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la base aromatique

    • Mixer les oignons, l'ail, le persil et la coriandre jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Réserver un quart de cette préparation pour la marinade.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Badigeonner les cuisses de poulet avec le quart de préparation réservé.
    • Ajouter le sel, le poivre et une cuillère à café de chaque épice : curcuma, cumin, gingembre et paprika.
    • Bien frotter la viande et laisser mariner, idéalement une nuit au frais.
    Étape 2
  3. Démarrer la cuisson au tajine

    • Verser l'huile dans le tajine et ajouter le reste des oignons mixés.
    • Déposer les cuisses de poulet, puis ajouter à nouveau une cuillère à café de chaque épice ainsi que le safran.
    • Verser l'eau, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Étape 3
  4. Blanchir les olives

    • Faire bouillir les olives avec les rondelles de citron.
    • Égoutter dès l'ébullition.
    Étape 4
  5. Gratiner le poulet au four

    • Disposer les cuisses de poulet et les morceaux d'escalope dans un plat.
    • Parsemer de beurre et enfourner.
    Étape 5
  6. Mijoter avec les olives et le citron

    • Ajouter les olives et les rondelles de citron dans la sauce du tajine.
    • Laisser mijoter à couvert.
    Étape 6
  7. Préparer les frites maison

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Faire frire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Étape 7
  8. Dresser et servir

    • Dresser le tajine avec les frites maison et du pain matlou3.
    • Servir bien chaud.
    Étape 8