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Tajine kefta aux oignons et tomates
Plat

Tajine kefta aux oignons et tomates

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (hachées)Fruits et légumes3 morceaux
  • tomates (râpées ou coupées en dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • jus de tomateÉpicerie200 ml
  • persil (haché)Fruits et légumes20 g
  • coriandre (hachée)Fruits et légumes20 g
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée)Viandes500 g
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • gingembre (moulu)Épices4 g
  • curcuma (moulu)Épices3 g
  • paprika (moulu)Épices4 g
  • cumin (moulu)Épices3 g

par portion

Nutrition

381kcal

Glucides
10 g
Protéines
26 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le sel, le poivre, le gingembre et le curcuma.
    • Bien pétrir puis former de petites boulettes.
    Étape 1
  2. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et l'ail haché, puis laisser fondre à feu doux.
    Étape 2
  3. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates, le persil et la coriandre.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le curcuma, le paprika et le cumin.
    • Verser le jus de tomate et mélanger.
    Étape 3
  4. Cuire la sauce

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux, à couvert.
    Étape 4
  5. Cuire les boulettes dans la sauce

    • Déposer les boulettes de kefta dans la sauce.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, en arrosant de sauce.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Parsemer de persil et de coriandre frais et servir bien chaud.
    Étape 6