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Tarte courgette, thon et fromage frais
Plat

Tarte courgette, thon et fromage frais

50 minPour 6Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • courgettes (coupées en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt grecProduits laitiers150 g
  • fromage frais type Saint-MoretProduits laitiers300 g
  • thon (égoutté)Poissons185 g
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • pâte brisée (piquée à la fourchette)Boulangerie1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

353kcal

Glucides
29 g
Protéines
10 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Moule à tarte
  • Four
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'échalote

    • Faire sizzler l'échalote émincée dans un filet d'huile d'olive.
    Étape 1
  2. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en rondelles.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Ajouter l'ail haché en fin de cuisson.
    Étape 2
  3. Précuire la pâte brisée

    • Piquer le fond de pâte brisée à la fourchette.
    • Enfourner à blanc une quinzaine de minutes.
    Étape 3
  4. Préparer l'appareil au thon

    • Mélanger le yaourt grec et le fromage frais dans un saladier.
    • Ajouter le thon émietté, le jus de citron vert et le persil ciselé.
    • Saler, poivrer et mélanger à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Étape 4
  5. Monter la tarte

    • Étaler une couche de préparation sur le fond de tarte précuit.
    • Répartir des rondelles de courgettes sur le dessus.
    • Répéter l'opération avec une seconde couche de préparation et terminer par les rondelles de courgettes.
    Étape 5