Skip to content
Tarte salée thon, courgette et poivron
Plat

Tarte salée thon, courgette et poivron

40 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pâte feuilletée (déroulée)Boulangerie1 morceau
  • thon au naturel (égoutté et émietté)Poissons140 g
  • poivron (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (coupée en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • mozzarella râpéeProduits laitiers100 g
  • crème fraîcheProduits laitiers45 ml
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • huile d'olive (en spray ou filet)Épicerie10 ml
  • moutarde (facultatif)Épicerie10 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • herbes de ProvenceÉpices3 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

364kcal

Glucides
24 g
Protéines
14 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et cuire les légumes

    • Couper la courgette et le poivron en fines lamelles.
    • Les déposer dans l'airfryer ou au four avec un spray d'huile d'olive, du sel, du poivre, de l'ail en poudre et des herbes de Provence.
    • Lancer la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient cuits à environ 80 %.
    Étape 1
  2. Préparer l'appareil au thon

    • Émietter le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter la crème fraîche, l'œuf, le sel, le poivre et le persil.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 2
  3. Garnir la pâte

    • Dérouler la pâte feuilletée dans un moule et la piquer à la fourchette.
    • Étaler un peu de moutarde sur le fond.
    • Répartir le mélange au thon puis ajouter les légumes cuits par-dessus.
    Étape 3
  4. Ajouter le fromage et enfourner

    • Parsemer de mozzarella râpée sur le dessus.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que la tarte soit bien dorée et gratinée.
    Étape 4