En-cas
Tartine à l'avocat estivale
15 minPour 2Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minTartine à l'avocat estivale
ce qu’il vous faut
Ingrédients
pain de campagne (en tranches)Boulangerie4 morceaux
avocat (mûr, écrasé à la fourchette)Fruits et légumes2 morceaux
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices2 g
poivre noir (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
419kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 9 g
- Lipides
- 23 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Poêle
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer l'avocat
- Couper les avocats en deux, retirer le noyau et récupérer la chair.
- Écraser la chair à la fourchette dans un saladier avec le jus de citron, le sel et le poivre.
- Étape 2
Toaster le pain
- Faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Étape 3
Dresser les tartines
- Répartir l'avocat écrasé sur les tranches de pain grillé.
- Arroser d'un filet d'huile d'olive et servir aussitôt.
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