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Tasty crousty maison (poulet pané croustillant, sauce et riz)
Plat

Tasty crousty maison (poulet pané croustillant, sauce et riz)

30 minPour 4Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • escalopes de poulet (aplaties si besoin)Viandes4 morceaux
  • chapelure pankoÉpicerie150 g
  • œufs (battus)Produits laitiers4 morceaux
  • paprikaÉpices4 g
  • persil séchéÉpices4 g
  • crème fraîcheProduits laitiers100 g
  • mayonnaiseÉpicerie60 g
  • sauce sucréeÉpicerie30 ml
  • sauce rougeÉpicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • riz (cuit)Céréales300 g
  • oignons fritsÉpicerie30 g

par portion

Nutrition

631kcal

Glucides
66 g
Protéines
33 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la panure

    • Dans une assiette, mélanger la chapelure panko, le paprika et le persil séché.
    • Battre les œufs dans une assiette creuse.
    Étape 1
  2. Paner les escalopes

    • Tremper chaque escalope dans l'œuf puis dans la chapelure.
    • Répéter une seconde fois l'œuf et la chapelure pour une panure bien croustillante.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, la sauce sucrée et la sauce rouge.
    • Ajouter le paprika, le persil séché, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Étape 3
  4. Cuire les escalopes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Cuire les escalopes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, puis les couper en tranches.
    Étape 4
  5. Dresser l'assiette

    • Disposer le riz cuit dans l'assiette.
    • Ajouter la sauce, les tranches de poulet, un peu de sauce rouge, des oignons frits et un peu d'herbe.
    Étape 5