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Tenders de poulet croustillants maison
Plat

Tenders de poulet croustillants maison

50 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • blanc de poulet (coupé en fines lamelles)Viandes600 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • ail semouleÉpices5 g
  • paprika fuméÉpices8 g
  • œufs (cassés)Produits laitiers2 morceaux
  • pankoBoulangerie150 g
  • paprika fumé (pour la panure)Épices5 g
  • huile de fritureÉpicerie750 ml

par portion

Nutrition

618kcal

Glucides
35 g
Protéines
48 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper le poulet en lamelles fines ou épaisses selon votre préférence.
    • Ajouter le sel, le poivre, l'ail semoule et le paprika fumé.
    • Casser les œufs dans le saladier et bien mélanger.
    Étape 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser mariner le poulet au frais.
    Étape 2
  3. Préparer la panure

    • Verser le panko dans un saladier et ajouter le paprika fumé.
    • Mélanger, puis déposer les lamelles de poulet dans la panure et bien les enrober.
    Étape 3
  4. Frire les tenders

    • Chauffer l'huile à feu moyen : elle doit être moyennement chaude pour que le poulet cuise avant que la chapelure ne dore.
    • Frire les tenders, puis les retourner une fois dorés d'un côté.
    • Lorsqu'ils sont cuits des deux côtés, les égoutter sur du papier absorbant.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir les tenders bien chauds avec une petite sauce à côté.
    Étape 5