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Thieboudienne au Thermomix (riz au poulet sénégalais)
Plat

Thieboudienne au Thermomix (riz au poulet sénégalais)

2 hPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pilons de pouletViandes5 morceaux
  • riz cassé (lavé 3 fois)Céréales400 g
  • poivron rouge (coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • aubergine (petite, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • navet (petit, coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • carottes (coupées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • chou blanc (petit morceau, coupé)Fruits et légumes100 g
  • oignon (épluché, coupé en deux)Fruits et légumes1 morceau
  • feuilles de laurierÉpices2 morceaux
  • cubes de bouillon (petits cubes)Épicerie6 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie150 g
  • gousses d'ail (épluchées)Fruits et légumes8 morceaux
  • paprika en poudreÉpices2 g
  • poivreÉpices2 g
  • ail en poudreÉpices4 g
  • patate douce (coupée en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • piment (petit, entier)Fruits et légumes1 morceau
  • eauBoissons800 ml
  • huile d'arachide (pour la cuisson des pilons)Épicerie500 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

612kcal

Glucides
57 g
Protéines
18 g
Lipides
35 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Marmite
  • Poêle
  • Passoire
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger les pilons avec l'ail en poudre, le paprika et un cube de bouillon émietté.
    • Laisser mariner le temps de préparer la suite.
    Étape 1
  2. Cuire les pilons dans l'huile

    • Chauffer l'huile d'arachide dans un faitout sur feu moyen.
    • Faire dorer les pilons jusqu'à cuisson complète, puis les réserver.
    • Conserver l'huile de cuisson.
    Étape 2
  3. Préparer la base tomate

    • Dans le bol du Thermomix, mixer l'oignon et les gousses d'ail.
    • Ajouter le concentré de tomate et le poivron en morceaux.
    • Verser l'huile de cuisson du poulet prélevée du faitout et cuire à vitesse inverse.
    Étape 3
  4. Cuire la sauce et les légumes vapeur

    • Ajouter l'eau et les cubes de bouillon restants dans le bol.
    • Placer les carottes, le navet, le chou, l'aubergine, la patate douce et le piment dans le panier cuisson.
    • Lancer la cuisson Varoma.
    Étape 4
  5. Séparer les légumes

    • Retirer du panier cuisson uniquement l'aubergine et la patate douce, puis réserver.
    • Laisser les autres légumes de côté également.
    Étape 5
  6. Préparer le riz

    • Laver le riz cassé trois fois directement dans le Varoma.
    • Prélever de l'huile du faitout et l'ajouter au riz avec le concentré de tomate, le paprika, le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Bien mélanger le tout.
    Étape 6
  7. Cuire le riz à la vapeur

    • Placer le riz dans le panier cuisson et lancer la cuisson Varoma à vitesse 1.
    • Vérifier la cuisson du riz en fin de temps.
    Étape 7
  8. Réchauffer l'ensemble

    • Détendre la sauce avec un peu d'eau si elle est trop compacte.
    • Remettre le riz dans le panier cuisson, ajouter les légumes et le poulet dans le Varoma posé sur le bol.
    • Lancer la cuisson Varoma à vitesse cuillère pour tout maintenir au chaud.
    Étape 8
  9. Dressage

    • Verser le restant de sauce sur le riz et mélanger.
    • Dresser avec les légumes et les pilons de poulet.
    Étape 9