Plat
Thieboudienne au Thermomix (riz au poulet sénégalais)
2 hPour 6Nutri-Score C€€
recette de
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ce qu’il vous faut
pilons de pouletViandes5 morceaux
riz cassé (lavé 3 fois)Céréales400 g
poivron rouge (coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
aubergine (petite, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
navet (petit, coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
carottes (coupées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
chou blanc (petit morceau, coupé)Fruits et légumes100 g
oignon (épluché, coupé en deux)Fruits et légumes1 morceau
feuilles de laurierÉpices2 morceaux
cubes de bouillon (petits cubes)Épicerie6 morceaux
concentré de tomateÉpicerie150 g
gousses d'ail (épluchées)Fruits et légumes8 morceaux
paprika en poudreÉpices2 g
poivreÉpices2 g
ail en poudreÉpices4 g
patate douce (coupée en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
piment (petit, entier)Fruits et légumes1 morceau
eauBoissons800 ml
huile d'arachide (pour la cuisson des pilons)Épicerie500 ml
selÉpices5 gpar portion
612kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le poulet
Cuire les pilons dans l'huile
Préparer la base tomate
Cuire la sauce et les légumes vapeur
Séparer les légumes
Préparer le riz
Cuire le riz à la vapeur
Réchauffer l'ensemble
Dressage
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