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Tiramisu revisité healthy aux flocons d'avoine, fromage blanc et cacao
Petit-déjeuner

Tiramisu revisité healthy aux flocons d'avoine, fromage blanc et cacao

10 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • expresso (serré, refroidi)Boissons30 ml
  • mielÉpicerie5 ml
  • extrait de vanilleÉpicerie5 ml
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Produits laitiers150 g
  • cacao en poudre (non sucré)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

269kcal

Glucides
42 g
Protéines
14 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base aux flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter l'expresso, l'extrait de vanille et le miel.
    • Mélanger le tout pour obtenir une base homogène.
    Étape 1
  2. Monter les couches

    • Déposer une couche de base aux flocons d'avoine dans un verre.
    • Recouvrir d'une couche de fromage blanc.
    • Répéter l'alternance des couches jusqu'à épuisement.
    Étape 2
  3. Finir et déguster

    • Saupoudrer de cacao en poudre sur le dessus.
    • Déguster aussitôt.
    Étape 3