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Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche
Plat

Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche

1 h 45Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tofu ferme (coupé en 4 pavés, légères incisions sur 2 faces)Produits frais500 g
  • pommes de terre (coupées en cubes)Fruits et légumes7 morceaux
  • thym (quelques branches)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • feuilles de riz (humidifiées)Épicerie4 morceaux
  • moutardeÉpicerie90 ml
  • mielÉpicerie30 ml
  • beurre (pour glisser entre le tofu et la feuille de riz)Produits laitiers20 g

par portion

Nutrition

419kcal

Glucides
44 g
Protéines
19 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade moutarde-miel

    • Mélanger la moutarde et le miel dans un bol.
    Étape 1
  2. Mariner le tofu

    • Couper le tofu en pavés et faire de légères incisions, pas trop profondes, sur deux faces.
    • Badigeonner la moitié de la marinade sur les pavés de tofu.
    • Laisser reposer au réfrigérateur.
    Étape 2
  3. Enfourner le tofu et les pommes de terre

    • Disposer les cubes de pommes de terre huilés dans un plat allant au four.
    • Poser les pavés de tofu marinés sur ce lit de pommes de terre.
    • Ajouter le thym, saler et enfourner à 200 °C.
    Étape 3
  4. Ajouter la peau croustillante

    • Humidifier les feuilles de riz et envelopper chaque pavé de tofu, en glissant un peu de beurre entre le tofu et la feuille.
    • Badigeonner du reste de marinade.
    • Remettre au four pour faire croustiller la peau.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir le tofu rôti avec les pommes de terre rôties.
    Étape 5