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Tunacado aux flocons d'avoine
Plat

Tunacado aux flocons d'avoine

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • flocons d'avoineCéréales45 g
  • skyr (2 cuillères à soupe pour la galette, 2 pour la garniture)Produits laitiers60 g
  • œufAutres1 morceau
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • mayonnaiseÉpicerie5 ml
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • pestoÉpicerie10 ml
  • avocat (coupé en tranches (1/2 par personne))Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

305kcal

Glucides
20 g
Protéines
23 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • machine à panini
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte de la galette

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le skyr et l'œuf.
    • Laisser reposer pour que les flocons gonflent.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un bol, mélanger le thon, le skyr, la mayonnaise et la ciboulette ciselée.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Étape 2
  3. Cuire la galette

    • Déposer la pâte sur une feuille de papier sulfurisé repliée en deux et cuire à la machine à panini.
    • À défaut, former de petites galettes et les cuire dans une poêle antiadhésive, puis les retourner pour cuire les deux côtés.
    Étape 3
  4. Assembler et servir

    • Étaler le pesto sur la galette cuite.
    • Ajouter la crème de thon et l'avocat tranché.
    • Servir immédiatement.
    Étape 4