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Wrap au poulet croustillant et sauce ranch
Plat

Wrap au poulet croustillant et sauce ranch

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Viandes600 g
  • thym (séché)Épices5 g
  • paprikaÉpices10 g
  • gingembre en poudreÉpices5 g
  • bouillon de poulet en poudreÉpicerie5 g
  • sel de céleriÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices5 g
  • selÉpices3 g
  • pâte d'ailÉpicerie5 g
  • laitProduits laitiers200 ml
  • vinaigre blancÉpicerie15 ml
  • farineCéréales150 g
  • maïzenaCéréales50 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • yaourt natureProduits laitiers125 g
  • mayonnaiseÉpicerie15 g
  • moutardeÉpicerie5 g
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • galette wrapBoulangerie4 morceaux
  • saladeFruits et légumes80 g
  • fromage (râpé)Produits laitiers80 g
  • huile de fritureÉpicerie500 ml

par portion

Nutrition

633kcal

Glucides
44 g
Protéines
41 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poulet

    • Couper les filets de poulet en morceaux dans un saladier.
    • Ajouter le thym, le paprika, le gingembre, le bouillon de poulet, le sel de céleri, le poivre, le sel et la pâte d'ail.
    • Verser le lait mélangé au vinaigre blanc et bien mélanger.
    Étape 1
  2. Préparer l'enrobage

    • Dans un autre récipient, mélanger la farine, la maïzena, les épices et la levure chimique.
    Étape 2
  3. Paner le poulet

    • Passer le poulet dans la farine, puis dans le mélange au lait, puis de nouveau dans la farine.
    • Répéter l'opération une seconde fois.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet

    • Faire cuire sur feu moyen dans l'huile chaude.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce ranch

    • Mélanger le yaourt nature, la mayonnaise, la moutarde et l'échalote ciselée.
    • Assaisonner de sel, de poivre et ajouter la ciboulette.
    Étape 5
  6. Monter les wraps

    • Étaler la sauce ranch sur la galette.
    • Ajouter la salade, le poulet et le fromage.
    • Plier en serrant bien les bords.
    Étape 6