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Wrap au thon
Plat

Wrap au thon

15 minPour 2Nutri-Score B€
par @famillehealthy24 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • sauce piquanteÉpicerie15 ml
  • mayonnaise légèreÉpicerie38 ml
  • céleri (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • jalapeño (en tranches)Fruits et légumes5 morceaux
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g
  • persil séchéÉpices3 g
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • tomate (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • concombre (en tranches)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • laitue (feuilles)Fruits et légumes4 morceaux
  • tortillasBoulangerie2 morceaux

par portion

Nutrition

299kcal

Glucides
31 g
Protéines
19 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter la sauce piquante, la mayonnaise légère, le céleri, l'oignon rouge et les jalapeño.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil séché et le jus de citron, puis bien mélanger.
    Étape 1

  2. Garnir les tortillas

    • Répartir la préparation au thon sur les tortillas.
    • Ajouter les tranches de tomate, les tranches de concombre et les feuilles de laitue.
    Étape 2

  3. Rouler et servir

    • Rouler fermement les tortillas en wrap.
    • Couper en deux et servir aussitôt.
    Étape 3
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