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Wrap poulet bacon cheezy
Plat

Wrap poulet bacon cheezy

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blanc de poulet (coupé finement)Viandes300 g
  • bacon (en petits morceaux)Viandes60 g
  • fromage râpé (allégé)Produits laitiers80 g
  • galette de bléBoulangerie2 morceaux
  • salade (ciselée)Fruits et légumes100 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Produits laitiers100 g
  • moutardeÉpicerie10 g
  • jus de citronFruits et légumes10 ml
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • paprikaÉpices3 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

444kcal

Glucides
31 g
Protéines
44 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le croustillant fromage-bacon

    • Former un petit tas de fromage râpé avec le bacon sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et croustillant.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet épicé

    • Couper finement le blanc de poulet.
    • Saisir dans la poêle antiadhésive avec un tout petit peu d'huile et les épices.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la moutarde et le jus de citron dans un saladier.
    • Saler et poivrer.
    Étape 3
  4. Assembler la garniture

    • Ciseler la salade et l'ajouter dans la sauce.
    • Verser le poulet cuit et mélanger.
    Étape 4
  5. Monter et servir les wraps

    • Répartir la garniture sur les galettes de blé.
    • Ajouter le croustillant fromage-bacon, rouler serré et servir.
    Étape 5