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Wrap ranch maison
Plat

Wrap ranch maison

20 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • mayonnaiseÉpicerie10 g
  • crème fraîche (légère ou épaisse)Produits laitiers15 g
  • jus de citronFruits et légumes5 ml
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers10 g
  • ciboulette (ciselée (ou persil))Fruits et légumes5 g
  • galette wrapBoulangerie1 morceau
  • oignons fritsÉpicerie20 g
  • saladeFruits et légumes20 g
  • poulet (cuit à l'air fryer)Viandes100 g
  • fromage à hamburgerProduits laitiers1 morceau

par portion

Nutrition

558kcal

Glucides
40 g
Protéines
32 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Friteuse à air

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce ranch

    • Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la crème fraîche, le jus de citron, le sel, le poivre et le parmesan.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    • Ajouter la ciboulette (ou le persil) et mélanger à nouveau.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Mettre le poulet directement dans l'air fryer jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
    Étape 2
  3. Monter le wrap

    • Étaler la sauce ranch sur la galette wrap.
    • Ajouter les oignons frits, la salade, le poulet et le carré de fromage à hamburger.
    • Enrouler la galette pour fermer le wrap.
    Étape 3
  4. Emballer et déguster

    • Enrouler le wrap dans du papier alimentaire en pliant les deux côtés puis en rabattant le bas.
    • Déguster.
    Étape 4