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Wraps à la poêle aux œufs et fromage
En-cas

Wraps à la poêle aux œufs et fromage

20 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (entiers)Produits laitiers2 morceaux
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • galettes wrapBoulangerie2 morceaux
  • fromage fraisProduits laitiers60 g
  • jambon (en tranches)Viandes60 g
  • poulet (cuit, émincé)Viandes60 g
  • saumon (fumé ou cuit)Poissons60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers60 g
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • basilic frais (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

399kcal

Glucides
31 g
Protéines
26 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les œufs assaisonnés

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger le tout à la fourchette.
    Étape 1
  2. Cuire les œufs et le wrap

    • Chauffer la poêle à feu doux.
    • Répartir les œufs battus sur la poêle.
    • Déposer la galette wrap par-dessus et laisser cuire quelques instants.
    • Retourner le wrap pour que les œufs cuits se retrouvent en dessous.
    Étape 2
  3. Garnir et replier

    • Étaler le fromage frais, puis ajouter le jambon, le poulet, le saumon et la mozzarella râpée.
    • Replier les bords du wrap.
    • Laisser cuire quelques instants puis réserver de côté.
    Étape 3
  4. Découper et servir

    • Découper le wrap en petits triangles.
    • Parsemer de persil ou de basilic frais.
    • Servir aussitôt.
    Étape 4