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Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs
Plat

Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs

20 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • galette wrap (classique, aux graines ou complète)Boulangerie2 morceaux
  • fromage frais léger (type Saint-Moret léger)Produits laitiers60 g
  • salade (lavée)Fruits et légumes40 g
  • saumon fumé (en tranches)Poissons80 g
  • mozzarella (en morceaux)Produits laitiers60 g
  • carotte (crue, en bâtonnets)Fruits et légumes1 morceau
  • basilic frais (feuilles)Fruits et légumes4 g
  • œuf (dur, cuit à l'avance)Autres2 morceaux
  • mayonnaiseÉpicerie20 g
  • sauce au choix (optionnelle)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

353kcal

Glucides
31 g
Protéines
19 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler et couper en rondelles.
    Étape 1
  2. Garnir le wrap

    • Étaler le fromage frais sur toute la galette.
    • Ajouter la salade, le saumon fumé et les morceaux de mozzarella.
    • Répartir les bâtonnets de carotte et le basilic frais.
    Étape 2
  3. Ajouter les œufs et la sauce

    • Disposer les rondelles d'œuf dur sur le dessus.
    • Ajouter un peu de mayonnaise et la sauce au choix.
    Étape 3
  4. Rouler le wrap

    • Replier les bords de la galette.
    • Rouler en serrant bien pour que le wrap se maintienne.
    • Envelopper dans du film alimentaire et répéter avec les galettes restantes.
    Étape 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les wraps au réfrigérateur jusqu'à dégustation.
    • Couper en tronçons et servir.
    Étape 5