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Wraps façon california au thon et crudités
Plat

Wraps façon california au thon et crudités

30 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufs (cuits durs et coupés en petits dés)Produits laitiers2 morceaux
  • concombre (coupé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • avocat (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées en dés)Fruits et légumes150 g
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • fromage fraisProduits laitiers30 g
  • mayonnaiseÉpicerie5 ml
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g
  • galettes wrapBoulangerie4 morceaux
  • salade (de votre choix)Fruits et légumes60 g

par portion

Nutrition

309kcal

Glucides
33 g
Protéines
14 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture

    • Couper les œufs durs en petits dés.
    • Couper le concombre, l'avocat et les tomates cerises en dés.
    • Réunir le tout dans un saladier avec le thon égoutté.
    Étape 1
  2. Assaisonner la farce

    • Ajouter le fromage frais et la mayonnaise.
    • Mélanger pour bien incorporer le fromage et la mayonnaise aux ingrédients.
    • Saler et poivrer à votre guise, puis remélanger.
    Étape 2
  3. Monter les wraps

    • Déposer une bonne quantité de farce sur une galette wrap.
    • Ajouter la salade de votre choix par-dessus.
    • Enrouler fermement la galette.
    Étape 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser les wraps roulés au réfrigérateur avant de les découper.
    Étape 4
  5. Découper et servir

    • Découper les wraps en tronçons.
    • Dresser sur un joli plateau et déguster.
    Étape 5