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Wraps mit Hackfleisch, Bohnen und Mais
35 minPour 6Nutri-Score C€€
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35 min
35 minWraps mit Hackfleisch, Bohnen und Mais
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Zwiebel (gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
HackfleischViandes1 kg
Chillischoten (fein gehackt)Fruits et légumes2 morceaux
Petersilie (gehackt)Fruits et légumes15 g
BrüheÉpicerie200 ml
PfefferÉpices2 g
PaprikapulverÉpices6 g
SalzÉpices6 g- KnobisalzÉpices5 g
- Bohnen (abgetropft)Épicerie400 g
Mais (abgetropft)Épicerie340 g- Gehackte TomatenÉpicerie400 g
Creme FraicheProduits laitiers200 g- Käse (gerieben)Produits laitiers200 g
- WrapsBoulangerie6 morceaux
par portion
Nutrition
648kcal
- Glucides
- 35 g
- Protéines
- 41 g
- Lipides
- 38 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Plaque de cuisson
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Zwiebel und Chili anbraten
- Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Zwiebel und Chillischoten darin kurz anbraten.
- Étape 2
Hackfleisch braten
- Hackfleisch zugeben und krümelig anbraten.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Knobisalz würzen.
- Étape 3
Bohnen, Mais und Tomaten zugeben
- Bohnen, Mais und gehackte Tomaten einrühren.
- Brühe angießen und alles köcheln lassen.
- Étape 4
Abschmecken
- Petersilie unterrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Étape 5
Wraps füllen
- Wraps kurz erwärmen.
- Hackfleischmischung einfüllen, mit Creme Fraiche und Käse toppen und einrollen.
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