Skip to content
מפרום אפוי
Hoofdgerecht

מפרום אפוי

1 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • בקר טחון (טחון)Vlees500 g
  • תפוחי אדמה (קלופים ומבושלים)Groente en fruit1 stuk
  • בצל (קצוץ דק)Groente en fruit2 stukken
  • שום (כתוש)Groente en fruit4 stukken
  • פטרוזיליה (קצוצה)Groente en fruit20 g
  • ביצים (טרופות)Zuivel2 stukken
  • קמח מצהVoorraadkast40 g
  • מלחKruiden en specerijen8 g
  • פלפל שחור (טחון)Kruiden en specerijen2 g
  • פפריקהKruiden en specerijen4 g
  • כמוןKruiden en specerijen2 g
  • שמן זיתVoorraadkast60 ml
  • רסק עגבניותVoorraadkast30 g
  • מיםOverig200 ml

per portie

Voedingswaarden

274kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
19 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Pureestamper

stap voor stap

Bereiding

  1. בישול תפוחי האדמה

    • מבשלים את תפוחי האדמה הקלופים במים עד ריכוך.
    • מסננים ומועכים לפירה חלק.
    Stap 1
  2. הכנת הבשר

    • מטגנים את הבצל בשמן זית עד הזהבה.
    • מוסיפים את הבשר הטחון והשום ומטגנים עד שהבשר משחים.
    • מתבלים במלח, פלפל שחור, פפריקה וכמון ומערבבים עם הפטרוזיליה.
    Stap 2
  3. עיצוב המפרום

    • מערבבים את הפירה עם הביצה, קמח המצה ומעט מלח.
    • יוצרים מהפירה עיגולים, משטחים ביד, ממלאים בבשר וסוגרים לקציצה.
    Stap 3
  4. הכנת הרוטב

    • מערבבים רסק עגבניות עם מים, מלח ופפריקה.
    • יוצקים את הרוטב לתבנית.
    Stap 4
  5. אפייה

    • מסדרים את המפרום בתבנית עם הרוטב ומזלפים שמן זית.
    • אופים מכוסה עד שהמפרום מתייצב והרוטב מבעבע.
    Stap 5