Skip to content
شفلور مشوي في الكوشة
Hoofdgerecht

شفلور مشوي في الكوشة

55 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • شفلور (مغسول، منزوع الأوراق الكثيفة مع ترك الرأس كامل)Groente en fruit1 stuk
  • ثوم (فصوص مقشرة)Groente en fruit4 stukken
  • بصل (مقطع)Groente en fruit1 stuk
  • بقدونس (ربطة مغسولة ومفرومة)Groente en fruit1 stuk
  • بيض (كامل)Zuivel2 stukken
  • زبدة (مذابة)Zuivel30 g
  • ملح (حسب الرغبة)Kruiden en specerijen6 g
  • فلفل أسود (مطحون)Kruiden en specerijen2 g
  • سكر (قليل)Voorraadkast5 g
  • زيت (اختياري، لدهن الشفلور)Voorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

153kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
6 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • سكين
  • Mengkom
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. تحضير الشفلور

    • اغسلي الشفلور جيداً واتركي الرأس كامل مع الأوراق الطرية
    • اقطعي الأوراق الكثيفة والساق فقط حتى ينضج بالتساوي
    • ضعي الشفلور في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة
    Stap 1
  2. تحضير الخليط

    • اخلطي الثوم والبقدونس والبصل مع البيض
    • أضيفي الملح والفلفل الأسود والسكر والزبدة المذابة
    • اخلطي الكل حتى يتجانس الخليط
    Stap 2
  3. تغطية الشفلور بالخليط

    • اسكبي الخليط فوق الشفلور ووزعيه على كل الجهات دون تغطية الرأس
    • ادهني الشفلور بقليل من الزيت إن رغبت
    Stap 3
  4. الشوي في الكوشة

    • أدخلي الصينية إلى الكوشة المسخنة على حرارة 180 °C
    • اتركي الشفلور ينضج حتى يصبح طرياً وذا لون ذهبي
    Stap 4
  5. التقديم

    • أخرجي الشفلور من الكوشة وقدّميه ساخناً
    Stap 5