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Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise
Voorgerecht

Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • avocat (mûr, coupé en deux et évider)Groente en fruit2 stukken
  • citron vert (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g
  • aneth (ciselé)Groente en fruit5 g
  • petites crevettes décortiquées (cuites)Vis250 g
  • fromage blanc (ou skyr)Zuivel60 g
  • moutardeVoorraadkast5 ml
  • sauce soja tamariVoorraadkast15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux, pour la déco)Groente en fruit8 stukken
  • mélange de jeunes poussesGroente en fruit40 g

per portie

Voedingswaarden

176kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
11 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en deux et ôter les noyaux.
    • Évider les moitiés à l'aide d'une cuillère à soupe et réserver les coques.
    Stap 1
  2. Assaisonner la chair d'avocat

    • Couper la chair des avocats en cubes et la déposer dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre et l'aneth.
    Stap 2
  3. Ajouter les crevettes et la sauce

    • Ajouter les crevettes, le fromage blanc, la moutarde et la sauce soja.
    • Mélanger délicatement.
    Stap 3
  4. Garnir les coques

    • Déposer des jeunes pousses au fond de chaque coque d'avocat.
    • Garnir de la préparation aux crevettes.
    • Terminer par des demi-tomates cerises et un peu d'aneth.
    Stap 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les avocats farcis au réfrigérateur avant de déguster.
    Stap 5