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Pankette à la banane
Ontbijt

Pankette à la banane

15 minVoor 1Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • banane (écrasée en purée (plus quelques rondelles pour le topping))Groente en fruit1 stuk
  • œufs (entiers)Zuivel2 stukken
  • farine (petit épeautre T110 ou farine de votre choix)Granen10 g
  • pépites de chocolat noir (optionnel)Voorraadkast10 g
  • huile de coco (pour graisser la poêle)Voorraadkast5 ml
  • pâte à tartiner noire vegan (un filet, pour le topping)Voorraadkast15 g
  • fromage blanc (pour le topping)Zuivel30 g

per portie

Voedingswaarden

458kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
20 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, écraser la banane à la fourchette jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
    • Ajouter les œufs et fouetter à la cuillère ou au fouet.
    • Incorporer la farine et mélanger pour obtenir une pâte sans grumeaux.
    Stap 1
  2. Cuire la pankette

    • Huiler légèrement une poêle et y verser la pâte.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    • Lorsque la surface est sèche, plier la pankette en deux et poursuivre la cuisson quelques secondes.
    Stap 2
  3. Dresser et déguster

    • Déposer la pankette sur une assiette.
    • Ajouter un filet de pâte à tartiner noire, quelques rondelles de banane et un peu de fromage blanc.
    Stap 3