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Bananes plantain farcies à la viande hachée et mozzarella
Hoofdgerecht

Bananes plantain farcies à la viande hachée et mozzarella

55 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • bananes plantain (épluchées, couche extérieure retirée)Groente en fruit4 stukken
  • huileVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • piment de CayenneKruiden en specerijen2 g
  • paprika douxKruiden en specerijen4 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen4 g
  • viande hachéeVlees500 g
  • curryKruiden en specerijen5 g
  • cube de bouillon (optionnel)Voorraadkast1 stuk
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • sauce barbecueVoorraadkast60 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • poivron jaune (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • mozzarella râpéeZuivel200 g

per portie

Voedingswaarden

477kcal

Koolhydraten
36 g
Eiwitten
30 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom
  • Bakkwast
  • Koekenpan
  • couteau
  • cuillère à café

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les bananes plantain

    • Éplucher les bananes plantain et retirer la couche extérieure
    • Disposer les bananes sur la plaque du four recouverte de papier cuisson
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un récipient, mélanger l'huile, le sel, le piment de Cayenne, le paprika doux et le paprika fumé
    • Badigeonner les bananes de cette marinade au pinceau
    Stap 2
  3. Cuire les bananes au four

    • Enfourner les bananes plantain
    Stap 3
  4. Assaisonner la viande hachée

    • Mettre la viande hachée dans un récipient avec le sel, le curry, le paprika doux et le paprika fumé
    • Mélanger le tout
    • Ajouter le cube de bouillon émietté, l'ail écrasé, la sauce barbecue et l'oignon
    • Mélanger à nouveau
    Stap 4
  5. Ajouter les poivrons

    • Incorporer le poivron rouge et le poivron jaune coupés en dés
    • Mélanger l'ensemble
    Stap 5
  6. Farcir les bananes

    • Sortir les bananes du four et les ouvrir au milieu au couteau sans les diviser, pour créer un espace
    • À l'aide d'une cuillère à café, garnir chaque banane de viande hachée puis de mozzarella
    Stap 6
  7. Cuire à nouveau au four

    • Enfourner les bananes farcies jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue
    Stap 7