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Barres de céréales maison
Snack

Barres de céréales maison

45 minVoor 8Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • flocons d'avoineGranen200 g
  • compote sans sucre ajoutéVoorraadkast100 g
  • sirop d'agaveVoorraadkast60 ml
  • blanc d'œufZuivel1 stuk
  • noisettes (hachées)Noten en zaden25 g
  • graines mélangéesNoten en zaden15 g
  • poudre d'amandeNoten en zaden10 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast80 g

per portie

Voedingswaarden

112kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
3 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Spatel
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Mettre les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la compote sans sucre ajouté, le sirop d'agave et le blanc d'œuf.
    • Mélanger le tout.
    Stap 1
  2. Ajouter les noisettes, graines et poudre d'amande

    • Ajouter les noisettes hachées, les graines et la poudre d'amande.
    • Mélanger à nouveau jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 2
  3. Tasser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule de 20 cm.
    • Tasser fermement avec la spatule pour obtenir un mélange bien compact.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Stap 4
  5. Napper de chocolat fondu

    • Étaler le chocolat noir fondu sur le dessus encore tiède.
    • Réserver au frais jusqu'à ce que le chocolat soit bien durci.
    Stap 5
  6. Découper les barres

    • Démouler puis découper en barres régulières.
    Stap 6