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Bissara de pois cassés à la carotte
Hoofdgerecht

Bissara de pois cassés à la carotte

1 uVoor 4Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • pois cassés secs (rincés)Voorraadkast250 g
  • oignons (émincés)Groente en fruit3 stukken
  • carotte (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • bouillon de légumesVoorraadkast1 liter
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen4 g
  • paprikaKruiden en specerijen4 g
  • œufs (mollets, pour l'accompagnement)Zuivel4 stukken
  • pain de campagne (petites tartines)Bakkerij4 stukken
  • fromage frais (à tartiner)Zuivel80 g

per portie

Voedingswaarden

348kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
20 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Staafmixer

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les oignons avec les épices

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une cocotte.
    • Ajouter les oignons émincés, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire bien revenir le tout en remuant.
    Stap 1
  2. Ajouter les pois cassés, la carotte et le bouillon

    • Ajouter les pois cassés rincés et la carotte coupée en morceaux.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Stap 2
  3. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à découvert.
    • Poursuivre la cuisson avec le couvercle, jusqu'à ce que les pois soient bien tendres.
    Stap 3
  4. Mixer et ajuster l'assaisonnement

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir un velouté onctueux.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et réajuster l'assaisonnement.
    Stap 4
  5. Dresser l'assiette protéinée

    • Servir la bissara dans les assiettes.
    • Ajouter un ou deux œufs mollets par assiette.
    • Accompagner d'une tartine de pain de campagne tartinée de fromage frais.
    Stap 5