Ontbijt
Bol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec
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15 min
15 minBol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec
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not_so_superflu
@not_so_superflu
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
beurre demi-sel (pour graisser la poêle)Zuivel10 g
flocons d'avoineGranen40 g
miel (un filet)Voorraadkast15 ml
cannelle (moulue)Kruiden en specerijen1 g
banane (coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
poudre d'amande (facultatif)Noten en zaden10 g
yaourt grecZuivel125 g
chocolat noir (fondu)Voorraadkast15 g
myrtilles (pour la garniture, facultatif)Groente en fruit30 g
per portie
Voedingswaarden
484kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 14 g
- Vetten
- 20 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Graisser la poêle
- Faire chauffer la poêle et la graisser avec le beurre demi-sel.
- Stap 2
Ajouter les flocons d'avoine et les bananes
- Répartir les flocons d'avoine dans la poêle.
- Ajouter un filet de miel et un peu de cannelle.
- Disposer les rondelles de banane (et éventuellement la poudre d'amande).
- Stap 3
Faire dorer en secouant la poêle
- Secouer la poêle pour que les flocons d'avoine collent avec le miel sur les bananes.
- Laisser dorer les petites boules quelques minutes.
- Stap 4
Dresser le bol
- Déposer le yaourt grec dans un bol.
- Ajouter les boules de banane et flocons d'avoine par-dessus.
- Napper de chocolat noir fondu et garnir de myrtilles si souhaité.
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