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Bouchées croustillantes de chou-fleur
Voorgerecht

Bouchées croustillantes de chou-fleur

35 minVoor 4Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Groente en fruit1 stuk
  • farineVoorraadkast60 g
  • fécule de maïsVoorraadkast30 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen4 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • laitZuivel120 ml
  • chapelureVoorraadkast100 g
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

234kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
8 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le chou-fleur

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets de taille régulière.
    • Laver et bien sécher les bouquets.
    Stap 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, la fécule de maïs, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans un bol.
    • Verser le lait dans un second bol.
    • Mélanger la chapelure avec le parmesan râpé dans un troisième récipient.
    Stap 2
  3. Enrober les bouquets

    • Rouler chaque bouquet dans le mélange de farine.
    • Tremper dans le lait.
    • Enrober généreusement de chapelure au parmesan.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Disposer les bouchées sur la plaque de cuisson.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, en les retournant à mi-cuisson.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir les bouchées bien chaudes, avec une sauce au choix.
    Stap 5