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Boulettes de saumon, sauce citron légère
Hoofdgerecht

Boulettes de saumon, sauce citron légère

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • saumon frais (cuit, peau et arêtes retirées, chair émiettée)Vis375 g
  • oignon (ciselé (ou échalote))Groente en fruit0,3 stukken
  • persil plat (ciselé)Groente en fruit15 g
  • estragon (ciselé (ou aneth, ou coriandre))Groente en fruit10 g
  • chapelureBakkerij50 g
  • moutarde (1 cc pour les boulettes)Voorraadkast5 ml
  • paprika (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • œufZuivel1 stuk
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • crème épaisse légèreZuivel175 ml
  • moutarde (1 cs pour la sauce)Voorraadkast15 ml
  • huile d'olive (pour le plat)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

267kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
21 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Oven
  • Citruspers

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le saumon

    • Faites bouillir une casserole d'eau et plongez le saumon (dans son emballage s'il est sous vide), ou cuisez-le au micro-ondes.
    • Laissez refroidir, retirez la peau et les arêtes, puis émiettez la chair dans un grand bol.
    Stap 1
  2. Préparer la farce

    • Ciselez les herbes fraîches et ajoutez-les au saumon avec la chapelure, la moutarde, le paprika, le sel et le poivre.
    • Mélangez, puis cassez l'œuf et mélangez pour lier l'ensemble.
    Stap 2
  3. Façonner et cuire les boulettes

    • Façonnez des boulettes de la taille d'une balle de golf.
    • Placez-les dans un plat à four légèrement huilé à l'huile d'olive.
    • Enfournez à 180 °C.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce citron

    • Pressez le jus de citron.
    • Dans une casserole, faites chauffer à feu doux le jus de citron, la crème épaisse légère, le sel et le poivre.
    • Mélangez et réservez au chaud.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servez les boulettes sur des nouilles, des pâtes, du riz ou une céréale, avec un peu de sauce citron.
    Stap 5