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Boulgour turc au grill
Bijgerecht

Boulgour turc au grill

30 minVoor 4Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • beurre (dont 30 g au départ et le reste pour la finition)Zuivel50 g
  • huile (un filet)Voorraadkast10 ml
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • concentré de poivron (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • boulgour moyen (rincé si besoin)Granen300 g
  • paprika (1 cuillère à soupe)Kruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen6 g
  • eau (bouillante)Dranken900 ml

per portie

Voedingswaarden

371kcal

Koolhydraten
58 g
Eiwitten
10 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Grill
  • bouilloire
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon et le poivron

    • Faire fondre le beurre dans le grill avec un filet d'huile.
    • Ajouter l'oignon rouge et le poivron rouge émincés.
    • Mélanger et fermer le grill pour accélérer la cuisson.
    Stap 1
  2. Ajouter le concentré et le boulgour

    • Ajouter le concentré de poivron et mélanger.
    • Verser le boulgour moyen, le paprika et le sel.
    • Bien mélanger pour enrober tous les grains.
    Stap 2
  3. Cuire avec l'eau bouillante

    • Verser l'eau bouillante sur le boulgour.
    • Mélanger à peine pour que les grains soient bien immergés.
    • Fermer le grill, baisser la température à 230 °C puis à 190 °C en milieu de cuisson.
    Stap 3
  4. Vérifier et servir

    • Vérifier que les grains sont bien cuits et se détachent.
    • Servir en accompagnement d'une viande ou de grillades.
    Stap 4