Hoofdgerecht
Brownie salé protéiné brocolis & fêta
45 minVoor 6Nutri-Score B€€
recept van
@monsieurcheri
wat u nodig heeft
brocolis (coupés en morceaux)Groente en fruit200 g
farine de pois chichesVoorraadkast100 g
fêta (émiettée, un peu réservée pour la surface)Zuivel100 g
ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
œufsZuivel3 stukken
huile d'oliveVoorraadkast30 ml
oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
ail (haché)Groente en fruit2 stukken
levure chimiqueVoorraadkast5 g
selKruiden en specerijen3 g
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 gper portie
153kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Cuire les brocolis au micro-ondes
Faire revenir l'oignon et l'ail
Préparer la pâte
Incorporer les brocolis et la fêta
Verser dans le moule et garnir
Cuire au four
Démouler et déguster
meest gekookt eerst
@monsieurcheri
@monsieurcheri
@monsieurcheri
@monsieurcheri
@monsieurcheri
@monsieurcheri