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Courgettes roulées fêta & ricotta
Hoofdgerecht

Courgettes roulées fêta & ricotta

50 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • courgettes (coupées en lamelles fines)Groente en fruit4 stukken
  • ricottaZuivel250 g
  • fêta (émiettée)Zuivel50 g
  • persilladeGroente en fruit10 g
  • jus de citronGroente en fruit15 ml
  • sauce tomateVoorraadkast300 g
  • parmesan (râpé)Zuivel30 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • origanKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

204kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
10 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en lamelles.
    • Badigeonner d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.
    Stap 1
  2. Cuire les lamelles au four

    • Enfourner les lamelles de courgettes sur une plaque.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    Stap 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un bol, mélanger la ricotta, la fêta et la persillade.
    • Assaisonner de sel, de poivre et ajouter le jus de citron.
    Stap 3
  4. Rouler les courgettes

    • Déposer un peu de farce sur le bout de chaque lamelle.
    • Rouler les lamelles sur elles-mêmes.
    Stap 4
  5. Dresser le plat

    • Verser la sauce tomate dans un plat allant au four.
    • Disposer les roulés de courgettes.
    • Parsemer de parmesan et d'origan.
    Stap 5
  6. Cuire le plat au four

    • Enfourner le plat.
    • Cuire jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Stap 6