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Crêpes au poulet, crème et fromage (macro)
Hoofdgerecht

Crêpes au poulet, crème et fromage (macro)

45 minVoor 6Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • farine (blanche et complète) (mélange de farine blanche et complète)Granen170 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • lait écréméZuivel350 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poulet (coupé très finement)Vlees180 g
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • curcumaKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • oignon séchéKruiden en specerijen3 g
  • ail séchéKruiden en specerijen3 g
  • crème 4%Zuivel80 ml
  • fromage râpé allégé (râpé)Zuivel35 g
  • oignon (coupé)Groente en fruit1 stuk
  • huile (pour la cuisson)Voorraadkast5 ml

per portie

Voedingswaarden

173kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
10 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Airfryer

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à crêpes

    • Mélanger la farine, les œufs, le lait et le sel jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Verser une louche de pâte dans une poêle chaude et retourner à mi-cuisson.
    • Répéter pour toutes les crêpes en surveillant la cuisson.
    Stap 1
  2. Couper l'oignon et le poulet

    • Émincer l'oignon.
    • Couper le poulet le plus finement possible.
    Stap 2
  3. Assaisonner le poulet

    • Mettre le poulet dans un bol.
    • Mélanger avec le paprika, le curcuma, le sel, le poivre, l'oignon séché et l'ail séché.
    Stap 3
  4. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet à la poêle.
    • Éponger l'excédent d'huile avec du papier absorbant.
    Stap 4
  5. Ajouter la crème et le fromage

    • Baisser le feu.
    • Ajouter la crème et le fromage râpé, puis mélanger jusqu'à obtenir une garniture crémeuse.
    Stap 5
  6. Monter et gratiner les crêpes

    • Garnir les crêpes avec la préparation au poulet et les rouler.
    • Parsemer d'un peu de fromage râpé.
    • Cuire au four ou à l'air fryer à 200 °C.
    Stap 6