Ontbijt
Crêpes healthy aux flocons d'avoine
30 minVoor 3Nutri-Score B€
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30 min
30 minCrêpes healthy aux flocons d'avoine
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not_so_superflu
@not_so_superflu
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen100 g
œufZuivel1 stuk
lait d'avoine (ou tout autre lait)Dranken200 ml
sucre à la fleur d'oranger (sachet, ou sucre vanillé)Voorraadkast1 stuk- huile (pour graisser la poêle)Voorraadkast5 ml
per portie
Voedingswaarden
170kcal
- Koolhydraten
- 26 g
- Eiwitten
- 6 g
- Vetten
- 5 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Koekenpan
Garde
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la pâte
- Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
- Ajouter le sachet de sucre à la fleur d'oranger (ou sucre vanillé) et bien mélanger au fouet.
- Stap 2
Laisser reposer la pâte
- Laisser reposer la pâte une vingtaine de minutes.
- Stap 3
Cuire les crêpes
- Verser un peu de pâte dans une poêle bien chaude et légèrement graissée.
- Ne retourner la crêpe que lorsque la première face est bien cuite.
- Stap 4
Servir
- Répéter l'opération pour obtenir trois crêpes et servir aussitôt.
- Pour une version salée, préparer la pâte sans le sachet de sucre.
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