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Curry jaune de tofu et légumes
Hoofdgerecht

Curry jaune de tofu et légumes

50 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • tofu ferme (pressé puis coupé en cubes)Vers400 g
  • courgette (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (épluchée et coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • champignons (émincés)Groente en fruit200 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • pâte de curry jauneVoorraadkast30 ml
  • lait de cocoVoorraadkast250 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

227kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
11 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Hapjespan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Presser le tofu

    • Poser le tofu dans une passoire ou un bol avec un poids dessus pour évacuer l'eau.
    • Laisser presser pour le rendre plus ferme.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les couper.
    • Couper la courgette, les champignons et l'oignon.
    • Réserver les légumes.
    Stap 2
  3. Dorer le tofu

    • Couper le tofu pressé en cubes.
    • Faire dorer les cubes à la poêle avec un peu d'huile.
    • Réserver.
    Stap 3
  4. Faire revenir oignon et légumes

    • Faire revenir l'oignon et les légumes quelques minutes dans la sauteuse.
    • Saler et poivrer.
    Stap 4
  5. Ajouter la pâte de curry et le lait de coco

    • Ajouter la pâte de curry jaune et bien remuer.
    • Verser le lait de coco et mélanger.
    • Laisser cuire à couvert à feu doux en remuant de temps en temps.
    Stap 5
  6. Ajouter le tofu et finir la cuisson

    • Ajouter le tofu réservé et remuer.
    • Laisser cuire à découvert.
    Stap 6
  7. Servir

    • Servir bien chaud, avec du riz.
    Stap 7