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Dahl de lentilles corail au lait de coco
Hoofdgerecht

Dahl de lentilles corail au lait de coco

35 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • lentilles corail (rincées)Granen250 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • pulpe de tomateVoorraadkast400 ml
  • lait de cocoVoorraadkast400 ml
  • eauOverig400 ml
  • bouillon de légumesVoorraadkast1 stuk
  • curryKruiden en specerijen5 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • pousses d'épinard (facultatif)Groente en fruit60 g
  • huileVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

413kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
16 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer un filet d'huile dans une casserole.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Stap 1
  2. Ajouter les ingrédients et les épices

    • Ajouter les lentilles corail, la pulpe de tomate, le lait de coco et l'eau.
    • Émietter le bouillon de légumes.
    • Assaisonner avec le curry, le cumin, le paprika, le curcuma, le gingembre, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Stap 2
  3. Laisser mijoter à couvert

    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en mélangeant de temps en temps.
    • Ajouter les pousses d'épinard en fin de cuisson si souhaité.
    Stap 3
  4. Servir

    • Servir le dahl avec du riz, un peu de crème, des herbes fraîches et des graines de sésame.
    Stap 4