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Dhal de lentilles corail au lait de coco
Hoofdgerecht

Dhal de lentilles corail au lait de coco

35 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • lentilles corail (rincées)Granen250 g
  • lait de cocoVoorraadkast400 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • gingembre frais (râpé)Groente en fruit15 g
  • curryKruiden en specerijen5 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen3 g
  • bouillon de légumesVoorraadkast500 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

347kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
11 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter l'ail haché et le gingembre râpé, puis laisser revenir quelques instants.
    Stap 1
  2. Ajouter les épices

    • Saupoudrer le curry, le curcuma et le cumin moulu.
    • Mélanger et laisser torréfier les épices une minute pour libérer les arômes.
    Stap 2
  3. Cuire les lentilles

    • Verser les lentilles corail rincées dans la casserole avec le bouillon de légumes.
    • Ajouter le lait de coco et le sel, puis porter à frémissement.
    • Laisser cuire à couvert en remuant régulièrement jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes.
    Stap 3
  4. Dresser

    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir le dhal parsemé de coriandre fraîche ciselée.
    Stap 4