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Dolma algérienne
Hoofdgerecht

Dolma algérienne

1 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • courgettes (évidées)Groente en fruit4 stukken
  • aubergines (évidées)Groente en fruit2 stukken
  • pommes de terre (évidées)Groente en fruit4 stukken
  • viande hachéeVlees500 g
  • riz (rincé)Granen150 g
  • oignon (haché)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit20 g
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit15 g
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

269kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
18 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Kookplaat
  • Soeppan
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Laver les courgettes, les aubergines et les pommes de terre.
    • Évider les légumes à l'aide d'un petit couteau en conservant la chair retirée.
    Stap 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée, le riz, l'oignon, le persil et la coriandre.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre noir.
    Stap 2
  3. Farcir les légumes

    • Remplir chaque légume évidé avec la farce sans trop tasser.
    • Refermer les légumes si nécessaire.
    Stap 3
  4. Cuire la dolma

    • Faire revenir le concentré de tomate dans l'huile d'olive au fond du faitout.
    • Disposer les légumes farcis debout, ajouter de l'eau à mi-hauteur et couvrir.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les légumes et le riz soient tendres.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Arroser les légumes de sauce et servir chaud.
    Stap 5