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Doner Kebab Hyperprotéiné en Wrap
Hoofdgerecht

Doner Kebab Hyperprotéiné en Wrap

22 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • œufsZuivel3 stukken
  • cottage cheeseZuivel100 g
  • parmesan (râpé)Zuivel20 g
  • herbes fraîches (ciselées)Groente en fruit10 g
  • viande hachée 5%Vlees300 g
  • épices kebabKruiden en specerijen10 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • poivron (en dés)Groente en fruit1 stuk
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

406kcal

Koolhydraten
9 g
Eiwitten
52 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Koekenpan
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base du wrap

    • Battre les œufs avec le cottage cheese, le parmesan et les herbes.
    • Étaler la préparation en fine couche sur une plaque de cuisson.
    Stap 1
  2. Cuire la base

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise.
    Stap 2
  3. Cuire la viande

    • Faire revenir la viande hachée avec les épices dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon rouge, les tomates et le poivron, puis poursuivre la cuisson.
    Stap 3
  4. Garnir et servir

    • Répartir la viande et les légumes sur la base.
    • Parsemer de coriandre et rouler le wrap.
    Stap 4