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Poulet pané croustillant et frites de patates douces à l'air fryer
Hoofdgerecht

Poulet pané croustillant et frites de patates douces à l'air fryer

40 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • patate douce (coupée en frites)Groente en fruit500 g
  • huileVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g
  • paprikaKruiden en specerijen8 g
  • origanKruiden en specerijen4 g
  • blanc de poulet (assaisonné des deux côtés)Vlees400 g
  • chapelureBakkerij100 g
  • parmesan (râpé)Zuivel30 g
  • œuf (battu)Zuivel2 stukken

per portie

Voedingswaarden

650kcal

Koolhydraten
65 g
Eiwitten
53 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les frites de patates douces

    • Couper les patates douces en frites
    • Assaisonner avec l'huile, le sel, le poivre, le paprika et l'origan
    • Mélanger pour que ce soit bien homogène
    Stap 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner le poulet de la même façon que les frites, des deux côtés
    Stap 2
  3. Préparer la panure

    • Mélanger la chapelure avec le paprika, le sel, le poivre et le parmesan
    • Casser les œufs dans un bol pour la liaison
    Stap 3
  4. Paner le poulet

    • Tremper le poulet dans l'œuf puis le recouvrir de panure
    Stap 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Synchroniser la cuisson du poulet et des frites pour qu'elles se terminent en même temps
    • Laisser cuire sans s'occuper de rien
    Stap 5
  6. Déguster

    • Servir le poulet bien croustillant avec les frites
    Stap 6