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Efelfel kabyle (poivrons et tomates grillés à l'huile d'olive)
Bijgerecht

Efelfel kabyle (poivrons et tomates grillés à l'huile d'olive)

45 minVoor 4Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poivrons longs (entiers)Groente en fruit4 stukken
  • tomates (entières)Groente en fruit4 stukken
  • selKruiden en specerijen5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml

per portie

Voedingswaarden

173kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
2 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • sac de congélation
  • verre

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les légumes à l'air fryer

    • Placer les poivrons longs et les tomates entiers dans le panier de l'air fryer.
    • Faire cuire jusqu'à ce que les peaux soient bien grillées et boursouflées.
    Stap 1
  2. Faire suer les légumes pour retirer la peau

    • Transférer les légumes encore chauds dans un sac de congélation.
    • Fermer le sac et laisser reposer : la vapeur décolle les peaux.
    • Éplucher les poivrons et les tomates, la peau s'enlève facilement.
    Stap 2
  3. Écraser à l'ancienne

    • Écraser les légumes épluchés au verre, à la manière traditionnelle, en gardant une texture rustique.
    • Saler et mélanger.
    Stap 3
  4. Assaisonner et servir

    • Arroser généreusement d'huile d'olive.
    • Mélanger et déguster, éventuellement avec du pain.
    Stap 4